No olvidar su AUTO EXAMEN de mamas

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hicas ya se hicieron su  AUTO EXAMEN  de mamas, recuerden  hacerlo  5 días despues de  su regla,  pueden  ayudarse de la  agenda de su celu o smarth para que les avise  y por ningún,   sin , ningún motivo olvidarse.

 Realizarse  un  AUTO EXAMEN de mamas es fácil y sólo lleva unos pocos minutos. Tengan presente que  los tumores (benignos y malignos)  , generalmente son detectados a través del  AUTO EXAMEN de mamas  y puede evitar  que un tumor crezca  y si es  maligno posteriormente convertirse en cáncer.

Aquí les dejo unas pautas que deben tener en cuenta:

• ·         El momento ideal podría ser durante el baño para utilizar el jabón como crema de manera que facilite la exploración
  ·         Examinar las mamas frente a un espejo para ver si hay cambios.
  ·         Oprima los pezones para verificar si sale algún líquido.
  ·         Acostarse con un brazo arriba de la cabeza.
  ·         Revisar este seno con los dedos de la otra mano, formando círculos pequeños con los dedos.
  ·         Presionar suavemente, e ir  presionando más fuerte hasta examinar todo el seno y debajo del brazo (axila).
  ·         Hacer los mismos pasos con el otro seno.
  Hacer el mismo procedimiento estando de pie y sentada. 

El autoexámen de mamas no sustituye otros exámenes médicos pero es la primera herramienta en la prevención del cáncer de mama

De regreso a casa

A

prendí mucho en este viaje. Conocí  gente nueva,  compartí de cerca el tema del cáncer , es más antes de viajar estuve en Neoplásicas, fuimos  a recojer  el resultado de la operación de mi mami  y,  gracias a Dios, el  resultado fue favorable  su cáncer es hormonal, está en un estadio que se puede controlar,  es una buena noticia,  sólo se le aplicarán  4 quimios,  que frente a las  caso 14 de mi hermana  es , como dije, favorable.

Mi hermana tiene un cáncer   muy agresivo, el más agresivo de todos ,  es el  HER2 +++,  es necesario estar  expectantes,  un descuido y puede ser fatal.  Mi mami tiene un cancer HER2 hormonal,  este  tipo de cáncer tiene un tratamiento  de  5 años con pastillas y está controlado.

Me dí cuenta que la  vida  puede ser sencilla si  tomamos las cosas con calma,  si  aprendemos a afrontar con valentía  nuestros problemas, si salimos de la rutina diaria,  si dejamos a un lado  los rencores y nos reconciliamos  con todo aquellos que en un momento nos hizo daño. Admiro a mi mami, admiro a mi hermana,  son tan valientes  llevando la vida  de la mejor manera que se puede llevar...

También me di cuenta que puedo emprender  cosas nuevas,  desde ya  estoy emocionada  con el tema de ser empresaria... mi viaje a Tumbes me va a permitir organizar todos los documentos con  la Sunat,  Sunarp,  minutas, Essalud, y  otros. El tejido sigue siendo el punto  clave.

Y mis hijos,  verlos después de  2 semanas,   este año  va a ser así full viajes,  pero  con objetivos muy claros. Es por elllos,  en realidad toda mi vida,  mis sueños, mis esperanzas  y todo la que hago es por ellos.

Y seguiré  escribiendo  sobre temas de prevención del cáncer,   y lo compartiré con todas mis amigas. Este  es  un tema  que ya viene dando resultados. Con muchas de ellas me he comunicado,  he recibo  mensajes muy  lindos y todos con el compromiso de hacerse sus chequeos de rutina.

Ya quiero llegar a  Tumbes, ver a mis hijos lindoooooooooooooooooooos, Matias Andrea ahí va su mami que los extraña tanto  y los quiere muchooooooooooooooooooooo.

¿Conociendo sobre el cáncer?

Para entender porqué una persona que nace sin ninguna predisposición a padecer cáncer acaba padeciéndolo, tenemos que ver cuales son las alteraciones que llevan a una célula sana a convertirse en una célula cancerosa capaz de multiplicarse hasta el infinito, destruyendo el organismo del que formaba parte. Uno son los agentes que alteran los genes y otro los que animan a las células a multiplicarse.

Conozcamos  como se forman  los tumores:

En Lima trabajando, extrañando y recordando .....

Extraño a mis hijos, mi esposo, mi casa... el sábado estaré en Tumbes y recien es  martes...

La prevención es la única gran batalla ganada en la lucha contra el cáncer

¿Qué es lo que se sabe hasta ahora del cáncer?

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o lo suficiente como para decir que se ha ganado la batalla contra el cáncer. 

La Organización Mundial de la Salud estima que el cáncer mata cada año a unos 6 millones de personas.
Hay diferentes causas  que originan el cáncer que va desde un tema hereditario  hasta  el  cáncer producido por el estrés. El cáncer no tiene en cuenta la edad pero podemos decir que  a los que peor les fue son las personas mayores de 65 años. Pero tampoco  le ha ido  bien a las personas de mediana edad, ya que el cáncer ha desplazado a las enfermedades cardíacas como principal causa de muerte entre la población de 35 a 64 años.     

  Las únicas victorias ganadas en la lucha contra el cáncer es  la  de los  niños, con la reducción de la mortalidad. 

Las armas: la quimioterapia y la radioterapia. “Las muertes por el cáncer infantil más frecuente, la leucemia, han disminuido en un 50% desde 1970".

     PREVENIR  es lo único  que permitirá ganarle la partida al cáncer.

  Durante 25 años ha existido una obsesión con el concepto de curar la enfermedad en oposición con el hecho de prevenirla, cuando prevenirla es absolutamente posible en la inmensa mayoría de los casos: 

CON UNOS BUENOS HÁBITOS  ALIMENTICIOS

ALGO DE EJERCICIO Y 

 ACUDIENDO A  PROGRAMAS DE PREVENCIÓN  DE FORMA REGULAR.

  

    

Con buenos hábitos podemos prevenir el cáncer

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s verdad,   los buenos hábitos  de  alimentación y deporte  nos  ayudan a prevenir  el cáncer. 

Debemos comer  frutas , verduras,  jugos naturales,   pescado,  huevos,  leche.  No incluyamos en nuestras dietas  salchichas,  hamburguesas,  papitas light, yogures envasados,    margarinas,  porque todas tienen muchos puntos en contra: alto contenido de sodio, grasa y calorías, junto con los nitratos,  nitritos y aminas heterocíclicas (HCA) , agentes cancérigenos por excelencia.

Debemos hacer deporte. El deporte debe ser una rutina diaria: Caminemos  todos los días, salgamos a correr al menos los fines de semana,  montemos bicicleta...

Involucremos a nuestros hijos  en   estos buenos hábitos alimenticios y  deportivos.

¡¡¡¡¡¡Quiero ser empresaria!!!!!!!!

S

er empresaria es una meta a corto plazo. Lo que está definido es la socia: Mi hermana Melina, y  la asesora: Mi  Mami. Con ellas estoy segura, la vamos a hacer linda.

Aquí voy a describir los pasos que debemos tener en cuenta para hacer realidad, no un sueño, sino un proyecto de vida:

Definir que vamos a ofrecer como producto o servicio. Eso ya está ok, lo que sabemos hacer y lo hacemos bien es tejer a crochet . Este oficio nos lo enseñó mi mami. Se ha logrado un buen acabado de las piezas tejidas.

1. Formalizar la Empresa: i) Constituir la empresa ii) Definir el diseño de la marca
2. Definir que productos vamos a realizar dentro de la Empresa: i) Asistencia técnica en municipalidades ii) Diseño de programa de cursos de tejidos a mano dirigida a clientas finales iii) Venta de colecciones y prendas individuales
3. Actividades a desarrollar: i) Asistencia técnica en municipalidades es necesario desarrollar un proyecto de SFC en asistencia técnica de tejidos a mano dirigido a mujeres que ya están organizadas ( vaso de keche por ejm) ii) Diseño de programa de cursos de tejidos a mano dirigida a clientas finales trabajar un manual de tejidos para cada proyecto que trabajemos. iii) Venta de colecciones y prendas individuales Diseño de una colección de prendas tejidas a crochet
4. Otra actividades importantes: i) Convocatoria de personal calificado, realizar una convocatoria a través de diario Comercio y armar el staff de especialistas en tejidos a mano ii) Cartera de clientes para ofrecerles las colecciones iii) Diseño del blog iv) Crear una dirección de Facebook v) Diseño de brochure vi) Alquiler de un local para dar las clases.

Tenemos todas las ganas de involucrarnos con este proyecto, sé qe nos va a ir bien.

Un adelanto....

M

i ma está tejiendo , este es un adelanto....

Me reuno con especialistas del sector saneamiento

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quí estoy  con  el  grupo de trabajo, todos especialistas del  sector.  Me da mucha satisfacción  compartir   con este grupo humano.  El compromiso  asumido  por parte del equipo es vital para que este proyecto del SFC  financiado por  el BID sea un éxito. Mi  trabajo lo voy a desarrollar entre  Cusco  y Chimbote. Los viajes  están programados  para el  2 de julio.

Y ni que decir  de la gran alegria al  encontrarme  hoy  con  amigos  entrañables con quienes he compartido  grandes momentos. Si,  encontrar a Elier me lleno de alegría.

Perdi mi anillo de oro en Neoplásicas...

 

E

staba  ahí porque  operaban a mi mami, ella fue diagnosticada  de  cáncer de mama. Hace un año a mi hermana menor también le diagnosticaron cáncer.  

Ingresamos al hospital a las  6 am  y  salimos a las  8 pm, tiempo suficiente  para hacer un recorrido y darnos cuenta  que una gran cantidad de  personas  padecen de este mal,  y  muchas no cuentan con los recursos económicos para los tratamientos,  muchos de ellos  vienen de provincia y  no se pueden costear el  hospedaje. He visto a seres humanos  durmiendo en  las bancas ,  otras vendiendo rifas para pagar  sus quimioterápias, niños  saliendo  de las quimios,  adolecentes  diagnosticados  con cáncer...  Y  lo  mas  fuerte es que todas las personas que están  ahí ya  fueron diagnosticas  y tiene cáncer.

Así,   correteando por los pasillos,  ví a una mujer acostada  en una banca  y le daba de lactar a su bebe que imagino tendría  3 meses de nacido. Ella  había  improvisado  un colchón,  eran  unos cartones envueltos en una sábana  y amarrados con una soga. Cuando la ví imagine muchas  historias: podía ser que esperaba a su esposo,  o quizás  la que tenía cancer era ella,  o quizas   el del cáncer era su bebe... No  me  atreví a  acercarme porque  sentí  que esta mujer necesitaba ayuda  y  yo  no tenía  dinero  para ayudarla. 

Pero me paso algo  muy extraño: yo tenía  un anillo de oro,  recuerdo  que  lo ví en  mi dedo antes de  encontrarme con aquella mujer. Y cuando regresaba a casa me di cuenta que  ese anillo ya no estaba en mi dedo. Nunca  me había sentido tan  miserable,  como   no le di el anillo a la señora,  porque no se me ocurrió,  porque tuve  que pensar que no tenía  nada que darle si yo tenía una  joya de valor que  le hubiera servido a esta mujer. Quiero imaginar  que   mi angel de guarda me  lo  saco y se lo entregó a ella. Para mi esta experiencia es  un llamado  que  me hace el destino para  ser  más compartida con la gente que lo necesita

Estar en  neoplásicas  te sensibiliza,  te hace pensar  en  la vida,  te hace reflexionar  que nadie está libre de este mal,  que el cáncer  no  discrimina  ni  edad  ni sexo ni condición social.

Así aperturo  mi blog para hablar de la prevención  del  cáncer,   y saben no es difícil, solo  tengamos algunas recomendaciones.

Trabajando en Lima...

Hoy inicie un trabajo  realmente expectacular. Comparto con profesionales  de primera calidad: (de izquierda a derecha) José Gimenez,  Pati Puell,  Julian Gonzales  y  Tito Abad.

José viene de Argentina,   es un especialista en temas comerciales  y  trabaja  desde   hace  años con la cooperación internacional.  Está en Perú solo por este proyecto.

Julian viene de Ayacucho , es el jefe del proyecto, ha  viajado por Europa,  comparte  con nosotros experiencias  muy graciosas. A la  primera te das cuenta que es un  super especialista en  temas  de saneamiento.

Tito,  también  ha viajado por Europa, a través de  Proagua   y si que tiene  experiencias para compatir. Es un lider nato,  la parte administrativa la domina  de lo mejor.

Realmente es un lujo trabajar   con gente tan experimentada, empezamos a trabajar a las  9 am  y  nos dieron las  6 pm  y  no nos dimos cuenta...

Ni que contar  del almuerzo,   hace tiempo que no reía tanto.  Terminamos en un restaurant  Italiano,  recien inaugurado comiendo polenta...  estuvo rico,  pero la idea  era  comer    comida criolla.

Hablo con mis hijitos a cada  momento,  me gusta compartir mi trabajo  con ellos,   voy a regresar a Tumbes  antes de lo esperado...

Rumbo a Lima....

E

ste viaje significa mucho para mí, está lleno de esperanza y de buenos deseos. Viajo tranqui porque Beto se queda con mi nenitos, y claro que Nancita está a la altura.

Hoy   todos me despidieron y me encanto  ver a mi papi  en el terminal… fue a  darme una propina… que lindo es, no por la propina, sino por el gesto… tan maravilloso como siempre… es de seguro que mi ma  tiene algo que ver.

A  mi mami la operan el   martes,  ese es un tema  tan difícil que me da un poco de  cobardía enfrentarlo… lo  más importante  es que voy a estar con ella  en el momento indicado.

El miércoles es la primera reunión de trabajo,  tengo mucha expectativa al respecto.  Siento que se vienen   buenos tiempos para  mi familia.  Gracias Dios mio por ser tan generoso  conmigo.

En  mi casa todo queda en orden…  está pendiente arreglar el tema de la bomba de agua… eso es vital para que todo marche con normalidad.

Hablemos de moda y de la ropa que necesito para mi reu del miercoles en Lima !!!!!!!!

Q

ue lindo se ve a una chica por la calle , caminando  con gracia.  Saber vestirse es básico para dar una buena impresión,  vestirse bien  no significa ponerme lo que me gusta, significa ponerme lo  que me queda. Puede  ser que me gusten los estampados con flores pero si estoy gorda, ni modo,   solo te desgraciaras  la imagen.

Me voy a Lima a una reunión muy importante. Es una reunión formal    y quiero verme linda, fashion  e interesante. He pensado en  hacer unas cuantas cosas previas a la reunión:

1. Arreglarme el cabello ok
2. Hacerme una limpieza facial , casera puede ser , ahora  que todavía no  tengo  mucha plata  pendiente
3. Me dieron el dato que  está  haciendo friito  en Lima, entonces   pienso  ponerme mis zapatos de taco con punta cerrada.  ok ya están en la maleta
4. Recoger una casaca de mi hermana Marcia pendiente  
5. Ubicar mi  saquito negro de Denim , ahora que está de moda. ok ya está en la maleta
6. El saco lo convino con una falda roja  y unas medias negras. falda ok medias pendiente
7. Lo que me falte se lo pido a la Melis  ji ji

Leyendo a Javier Marías: El hombre sentimental

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n famoso cantante de ópera catalán, conocido como el León de Nápoles, es el encargado de contar esa historia sucedida cuatro años atrás, durante una visita a Madrid para ensayar el Otello de Verdi. Los personajes son la misteriosa y melancólica Natalia Manur su marido, el banquero Manur el imperturbable y obsequioso señor Dato, acompañante de profesión. A su alrededor se mueven otros secundarios: una puta apresurada, una vieja gloria de la escena operística, un minucioso viudo, un antiguo amor.
Es esta historia de pasiones llevadas hasta las últimas consecuencias, que en este fin de siglo sólo son verdaderamente últimas para el hombre sentimental, que parece ser el artista o el pensador, pero que tal vez sea, por el contrario, el hombre de negocios, el hombre de acción.
En este libro, que contiene una declaración de amor gravemente encendida, el autor no ha renunciado a la ironía, a la leve burla implícita de sus héroes, a los que no puede evitar tomarse muy en serio y algo a broma al mismo tiempo, mientras el ritmo se acelera progresivamente hasta un inesperado desenlace.
 ILVIN

"Javier Marías ha escrito una excelente novela. Sutil en los análisis psicológicos, preciosista en su desarrollo, insospechada en su final. He pensado -pienso- en Proust y Unamuno."
MANUEL ALVAR, ABC

La manera íntima en que esto se lleva a cabo ha hecho pensar que el arte del narrador es como un personaje simbólico que sirviera para hacernos vivir lo que el protagonista está experimentando, y que poco tendría que ver en una novela de acción. Javier Marías está en lo cierto: su relato es una experiencia de la vida, pero organizada de manera, que poco a poco, va explicando el procedimiento seguido por el narrador, como si de una novela policiaca se tratara, y, al fin, aquí tenemos una segunda parte de la historia en la que los resultados parecen extraídos de una novela de ese tipo, pues tantas pueden ser sus afinidades, y, sobre todo, la inesperada terminación. Lo más ajeno a una literatura de tópicos es esta búsqueda de una fórmula que justifique la falta de fórmulas, con lo que nos hace llegar a la situación definitiva del lector, que, ante el libro, ha estado vacilando hasta leer lo sorprendente del resultado. Manuel Alvar ABC, BLANCO Y NEGRO 5 marzo 1995

Llegó la paz a mi casa

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omo arte de magia,  llego la paz a mi casa.  Se respira  un aire bueno,  una mejor  vibra,   un esposo  amable,  unos hijos lindos…

El  26 de mayo cumplimos  7 años de casados  y  estábamos enfrascados en una guerra campal que ni nos dimos cuenta de la fecha especial.  Y  sinceramente no creo que sea la última pelea,  pero  esta   ha servido para darnos cuenta  que con dos personas  entendiéndose  y comunicándose las cosas marchan mejor.

 Estoy feliz,  a pesar que mañana viajo a Lima por el tema de mi nuevo trabajo, que lo veo  como  una gran oportunidad que me va a permitir desarrollarme profesionalmente  y   claro  que contribuir con la economía de  mi casa, que está   un  poco atropellada.

Tengo  claro  que todo  logro es el producto de un esfuerzo.  He arriesgado tanto en mi vida, pero estoy segura que las cosas van por buen camino. Mi meta es vivir en Lima,  y seguro  que  lo haré. Mis  pequeños hijos  estarán  bien. Tienen a su papá   y a Nancy  que se quedarán con ellos  para cuidarlos y protegerlos.

 Además que mi viaje  viene  preciso y bien,  porque  voy a estar   en día de la operación de mi Mami. 

 Gracias  Dios  por permitirme  vivir  cosas  tan  gratas.

Apostando por el futuro

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uién tiene la capacidad de pensar  en el futuro,  cuando en el presente se tienen  tantos problemas por resolver.

No todos tenemos esa capacidad. Pero  quien  si   tiene  el coraje de arriesgar y apostar por el futuro es Nancy,   la señorita que trabaja en mi casa,  yo le digo que es mi asistente, es una niña  que se ha ganado mi respeto y admiración.   Ella es  una de   esas chicas   de primeros puestos del cole  y  que lamentablemente, como tantas otras, sus padres  no pueden  solventarle sus estudios superiores. Ella  viene  de una familia  numerosa  de 8 hermanos  que incluye  hermanitos  de  1 año de vida, entonces  me pongo a pensar: qué futuro tiene esta famila ,  solo  el de sobrevivir el día a día.

Le  hice una propuesta: Estudia en la Univerdidad, lo puedes hacer en la modalidad a distancia,  pero eso sí,  te olvidas  por ahora de solventar a tu familia   y   te  fijas esta meta,  precisamente pensando en  ellos. Al  preguntarle que le gustaría  estudiar, me dijo que  Diseño de modas...  a mí no me pareció  que sería la mejor elección, en estos casos  vamos por   decisiones  seguras, busquemos otras opciones...  y así llegamos  a   la conclusión que psicología  era una de ellas,  y lo más importante que fue ella quien la eligió.  Psicología  es la carrera del futuro, esto lo leí  en uno de los artículos  sobre vocación que vienen en los periódicos  del  domingo, y decía  además,   que  los colegios requieren con urgencia a estos profesionales  y lamentablemente  no existen muchos psicólogos en el Perú que puedan abastecer la demanda. 

Llamamos a una  universidad que ofrece este servicio  de  educación a distancia  y realmente no es una alternativa cara,   y  tengo amigas que ya se han recibido y ejercen sus profesiones bajo esta modalidad. Entonces  con su sueldo, que no es mucho,  si puede solventar este pago mensual. Sin embargo,  había un requisito indispensable: tener una laptop. Y  cuánto cuesta una laptop,  con las características que la carrera  exige,  unos  S/. 1500.

Continúa  la propuesta: entonces le  propuse  financiarle  la laptop,   la compramos en julio para que inicies tus clases en agosto. Por otro lado,   en vez  de pagarte  yo te doy  todo  el dinero  que se necesita para comprarla.  Y así quedamos.

Ahora  yo me pregunto Quién puede cuestionar  este trato. Quien me puede decir  que  estoy   haciendo mal  las cosas. Quien puede criticar mi proceder. Quien  me pude decir: no me parece que no le pagues a esta chica.  Quien  puede poner en riesgo el  futuro de esta niña. 

Llegué  a la conclusión  que todo en la vida  es  sacrificio, las cosas no vienen  por si solas,   si uno no tiene la capacidad de arriesgar,  el futuro puede ser muy incierto. Yo estoy segura de que esta  niña  va a salir  adelante, que se convertirá en una profesional  y  yo  una vez más  estaré feliz  de haber apostado  por  el futuro de una señorita  que llego a mi casa , que la acogí con el mejor de los cariños  y que me está enseñando  que  el mundo   siempre va a ser conquistado por las personas  como ella: futuristas, arriesgadas, inteligentes  y que definitivamente  quieren una vida diferente. 

Adelante Nancita,  adelante con tu proyecto de vida  y gracias  por involucrarme. Yo te prometo que   jamás  te defraudaré

La amistad es un arte

Sabías que La Amistad es...

un ARTE???

• SaludARTE

• BesARTE
• AnimARTE

• AbrazARTE
• BromeARTE

• MolestARTE

• AmARTE

• LlamARTE

• ApoyARTE

• CantARTE

• AdmirARTE
• AconsejARTE

• SoportARTE

• AguantARTE
• EscuchARTE..!

• AbrigARTE
• Y a veces IMITARTE(es lo bueno)...

• Pero nunca nunca olvidARTE...

• y mucho menos ignorARTE.